Category: Gesundheit

  • Neurographik

    In Oktober 2022 By Hand and Kuli
    Habe nicht lange überlegt und mit einem Collegeblock A4 und Filzstiften/Textmarkern einfach los gelegt. Es hat viel Freude gemacht und es hat mich beruhigt, mein Kopf klapperte selten dazwischen, was auch sehr erholsam war. Nicht nur optisch hat es etwas mit Neuronen zu tun: Unsere Gedanken werden auch von dieser Methode direkt angesprochen. Durch das abstrakte Zeichnen nach klaren Regeln, verlässt der Autopilot seine gewohnten Bahnen, das Unterbewusstsein kann zum Ausdruck kommen und die Selbstkenntnis gewinnt wertvolle Einsichten.
  • Die Masken der Niedertracht

    In Oktober 2022 By Hand and Kuli
    Es ist schwer, sich gegen eine Gewalt zu wehren, die weder greifbar noch beweisbar ist und die doch verletzt. Seelische Gewalt erniedrigt, nimmt die Selbstachtung, macht hilflos. Den Tätern dient sie dazu, ihr eigenes Ego zu erhöhen und ihre Gier nach Anerkennung und Bewunderung zu befriedigen. In diesem Buch zeigt die Autorin Marie-France Hirigoyen an zahlreichen Beispielen auf, wie verbreitet seelische Gewalt in Beziehungen, in der Familie und am Arbeitsplatz ist.
  • Stimmenanalyse, entdecke das eigene Potenzial

    In September 2022 By Hand and Kuli
    • ein effektives Werkzeug zur persönlichen Entwicklung • die Erkenntnisse der Analyse in das eigene Leben integrieren, so gelingt die Harmonisierung von Körper, Geist und Emotionen • man erhält eine Landkarte an die Hand um sich und das Potenzial leben und entfalten zu können
  • Positionierung im Leben

    In September 2022 By Hand and Kuli
    Nur wenn ich für mich selbst herausfinde, was ich wirklich, wirklich, wirklich will, dann ist mein Tun und Handeln was mich stärkt und stützt und nicht schwächt oder gar ausbrennen lässt. (Burnout)
  • HRV, Herz-Raten-Variabilität

    In September 2022 By Hand and Kuli
    Besser ist es als Herzhohärenz bekannt, hier wir das Verhältnis von Sympathikus und Parasympatikus wieder gespiegelt. Gemessen wird die natürliche zeitliche Variation zwischen zwei aufeinanderfolgenden Herzschlägen. Es lässt sich mit dieser Messung die Regenerationsfähigkeit darstellen und Rückschlüsse ziehen wie gestresst der Körper ist und wie gut er sich gerade erholen kann.
  • Mit der 5S Methode das Leben einfacher machen und Stress/Burnout vorbeugen !

    In August 2022 By Hand and Kuli
    Mit der 5S Methode das Leben einfacher machen und Stress/Burnout vorbeugen !   Muss gestehen als ich auf die 5S Methode aufmerksam wurde, war mir sofort bewußt, hiermit kann man sich auf der Arbeit und im privaten Umfeld das Leben  erleichtern.   Die Bezeichnung 5S kommt aus dem Japanischen und hat folgende Bedeutung:   Seiri […]
  • WENN ICH MEIN LEBEN NOCHMALS ANDERS LEBEN KÖNNTE (Jane Goodall)

    In August 2022 By Hand and Kuli
    Ich wäre im Bett geblieben, als ich krank war, anstatt zu glauben, dass die Welt ohne mich zusammenbrechen würde, wenn ich nicht an diesem Tag zur Arbeit gehe. Ich hätte weniger gesagt und mehr gehört. Ich hätte Freunde zum Abendessen eingeladen, auch wenn mein Teppich einige unbedeutende Flecken hatte oder die Farbe der Couch verblasst […]
  • „Leisure Sickness“ = Bett statt Beach

    In Juli 2022 By Hand and Kuli
    Mich hat es erwischt; bin zu tiefst erschöpft, müde und mein Körper sagt einfach nein. Warum ist das so? Habe mich bis zur Erschöpfung aus gepowert, im Job, zu Hause und überhaupt, um alles zu erledigen. Nun steht der lang ersehnte Urlaub bevor und der Körper macht schlapp. Das vegetative Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) stehen […]
  • „Leisure Sickness“ vorbeugen!

    In Juli 2022 By Hand and Kuli
    Wer achtsam mit seinen Bedürfnissen und eigenen Körper ist, kann sich besser schützen. Wenn Sie ein hohes Arbeitspensum vor sich haben, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Erholungszeiten einhalten. Kleine Bildschirmapps wie den Tomato-Timer holen Sie zuverlässig und regelmäßig aus Ihren Flow. Und wer zu Perfektionismus neigt, sollte sich ab und an mal kritisch hinterfragen: […]
  • Waldbaden – Shinrin Yoku

    In März 2020 By Hand and Kuli
    Eine Therapie aus Japan, die sogar an der dortigen Universität gelehrt und genaustens erforscht wird, ist das Waldbaden. Schon seit Jahrzehnten wird es dort als Therapiemethode von einigen Fachärzten angeboten und selbst in den USA ist Waldbaden eine anerkannte Therapie. Was bewirkt dieses Waldbaden?